Category: здоровье

Странно

Что пост о Ку-10 не поимел ни одного отклика. Вероятно я был не убедителен(( Особенно в финале. Где написал, что эффективно при одышке. Но гипоксия органов и тканей, это не только одышка. Просто это яркий пример. Не нужно путать одышку (нехватка кислорода тканям) и отсутствие тренированности, т.е. слабость мышц.
Допустим вы сделали десять приседаний, а потом пять минут не можете отдышаться. Это нехватка кислорода, тн гипоксия. А если вы сделали тоже самое, но дыхание просто участилось, зато мышцы отозвались болью, судорогами, слабостью, это слабая тренированность.
Т.е. не нужно путать, если вы задыхаетесь под небольшой даже нагрузкой, то это не натренируешь, пока не приведёшь в порядок свой организм. А будешь упорствовать, придёт кирдык.
Два года назад, спринтерски рванув с места, без разминки и максимально быстро пробежав 50-100 метров, я мог выпасть в осадок до конца дня( Только восстановить дыхание требовалось около часа. Сейчас я скорее получу спазм икроножных мышц, чем задохнусь. Просто потому, что ноги особо не работают в таких режимах, нет тренировки. Хотя дыхание естественно участится достаточно сильно.
Да, ещё получается, что курение здесь практически не при чём.

Ку-10

Это я не про то, что должен делать каждый пацак, встречая оцелопа, да ещё в жёлтых штанах. Есть такой витамин. И сейчас я вам его мощно прорекламирую, с точки зрения банальной эрудиции. Вы и сами можете его нагуглить, но не факт, что это вас впечатлит. Потому что там его распишут, скорее как средство от всех болезней. И в целом ниачём.
Я же, поведаю с высоты опыта его ежедневного употребления вовнутрь. Прежде всего хочется отметить, что не каждый витамин одинаково полезен. Наиболее полезен тот, что употребляется в правильной дозировке. Я стараюсь брать в дозе 400 мг, а когда меня душит жаба и прочие жизненные обстоятельства, то 200 мг. Потому что здоровье стоит дорого. Брать меньше, это от лукавого и заниматься самообманом. Почему?
Начну из далека. Ответьте на простой вопрос - чем мы дышим?Collapse )

Понедельник

День тяжёлый. Но мне два следующих понедельника будет абсолютно по хрену. Ибо я буду в отпуске))
Думал в ноябре брать, съездить в санатории. Но, печалька постигла. Посчитали бабосики, которыми распологаем, маловато будет.
Не, ну можно было бы на последние без сдачи. Потом затянуть пояски, на последнюю дырку, месяцок перетерпеть. Но чёта напрягаться не охота.
Да и то, два раза в год ездить на отдых, как то безответственно. Не жили бохато, нехер начинать))
Зато дома напланировал дел уже на три отпуска. Уже даже не знаю с каких начинать))
Вместо санаториев начали бассейн по раньше. Вчера ездили первый раз. Бассейн начали, значит зима наступила))
Думал норму свою не потяну. Давно не плавал то. А оно ничё, километр выгреб. Руки то помнят)) Правда последний круг всё, мясо забило кислотой.
Теперь всё, два раза бассейн, два раза тренажор и в суботу баня. Здоровый образ жизни, все дела.
Днём пиво, вечером вино)) 

Год работы, выхлопа ноль)

Я тут над проектом работаю, новый цех построить на работе есчо один. Рабою, работаю, результата ноль целых, две десятых.
Его родили мёртвеньким через задний проход, вот он и не того. Заклинание сотворишь, он вроде встал, пошёл. Аб стенку ёпс, упал не дышит.
Опять камлаешь, вроде зашевелил конечностями, с лестницы пиздык. Опять поломался. И так второй год(
Уже проект готовый лежит, геологии и геодезии всякие. Думал в середине сентября строить таки начнём. Хотя бы котлован выроем. Но нет.
Этот зомби опять убился. Я уже за то, что бы он умер таки. Зачем так мучиться то?
Всё почему? Головы у него нет. Внутри которой срослись бы воедино техническая мысль, финансы и стратегия развития. Что то я вчера распсиховался из за этого, аж в грудях покалывать начало. Потому думаю, сам себе, стопе. Пошло оно всё к едреней Фене. Ты же братан умеешь быть похуистом, когда необходимо для здоровья. Вот давай.

Надо готовиться

В то время, когда космические корабли... наша страна продолжает уверенно катиться в жопу, я иду в отпуск. Прямо с завтрашнего дня. Надо отдохнуть, слетать на курорты панимашь, попытаться расслабиться всеми доступными способами. Ибо в неизбежные трудные времена, главное что?
Не. Не нычка в баксах, и не заначка в тушняке. И даже не план побега в более благополучные территории, с тревожным рюкзаком. Всё это глупости и тлен. Никто не знает заранее как это будет и что ты сможешь сохранить, и что из этого точно пригодится.
Самое главное, это здоровье. В т.ч. душевное.
Посудите сами, легко ли ковырять ломиком мёрзлую землю, в поисках картошки, либо других съедобных корнеплодов, не имея хорошего здоровья и стойкого душевного равновесия? Или, допустим, охотиться на бродячих собак, в то время, когда они могут делать то же самое в отношении тебя? Да хотя бы шустро перемещаться с добычей, что бы её не отобрали более сильные братья по разуму. Всё это требует недюжинного здоровья. Выживут не только лишь все, мало кто сможет это сделать.
Поэтому, именно сейчас, в предверии так сказать, особенно важен отдых и прочие мероприятия по укреплению здоровья. Набраться сил, хапнуть здоровья и красивого цвета кожи, расчесать нервы. Не в смысле чесать их зуд, а в смысле пригладить и упорядочить))
Ну и вам здоровья и хорошего настроения, держитесь там))

Это то, чего у нас практически не бывает. Зато полно лживых блядей.

Здравствуй, дорогой друг! Компания Piping Rock приветствует тебя.

Piping Rock Quality Мы рады предложить вам постоянно расширяющийся ассортимент продукции, которая позволит вам вести здоровый образ жизни с минимальными затратами. Мы делаем абсолютно все, чтобы у вас было все необходимое для здоровой и счастливой жизни — можете не сомневаться! Мы поставляем вам то, что вы ищете и что вы не найдете нигде более, — от традиционных пищевых добавок до экзотических трав, многокомпонентных масел и многого другого.

Проще говоря, Piping Rock — это универсальный поставщик продукции для потребителей, которые заботятся о своем здоровье... Но как у нас это получилось?

Наша история

Все началось в 1971 году, когда мой отец Артур Рудольф занялся производством витаминов. Мне тогда было всего 14 лет, но я очень увлекся этим делом. Я наблюдал за тем, как работает мой отец, пытался вникнуть во все процедуры и изучить отрасль изнутри. Совсем скоро я понял, что, как и отец, по-настоящему увлечен всем, что связано со здоровьем людей!

Будучи 19-летним студентом, я основал свою собственную компанию по производству витаминов. Ночами и по выходным я вручную упаковывал товары для каждого клиента в отдельности, пока не начал преуспевать. В 1986 году мы с отцом объединили усилия и создали компанию Nature's Bounty (NBTY). В течение следующих 24 лет мы превратили ее в самого крупного производителя витаминов во всем мире.

Piping Rock Health ProductsВ 2011 году мы вышли на новый уровень, создав Piping Rock Health Products. Наша компания, в которой с радостью начал работать мой сын Майкл, не похожа на других производителей натуральной продукции.

Piping Rock стала реализацией мечты трех поколений нашей семьи: производить витамины, пищевые добавки и натуральную продукцию высочайшего качества по приемлемым ценам и делать ее доступной для каждого... потому что мы искренне считаем, что каждый заслуживает крепкое здоровье.

По сей день моя заветная мечта — это счастье и здоровье наших покупателей. Я хочу, чтобы вы возвращались к нам, потому что наша продукция действительно помогла вам сохранить и укрепить здоровье. Я хочу, чтобы вы рассказали о нашей продукции тем, кто вам по-настоящему дорог, предоставляя им возможность не только сохранить здоровье, но и хорошо сэкономить! Экономьте, приобретайте качественные продукты для сохранения вашего здоровья из нашего постоянно расширяющегося ассортимента!

Моя семья искренне желает вашей счастья и здоровья.



Scott Rudolph, Генеральный директор

P.S.

В глубине души я все еще тот 19-летний паренек, который глухой ночью подбирал и упаковывал витамины вручную. Я научился этому у своего отца и с гордостью передал этот навык своему сыну Майклу, который сейчас также является частью команды Piping Rock. Каждый день мы сохраняем и преумножаем наследие Артура, и мы счастливы, что можем предложить каждому клиенту индивидуальное обслуживание на самом высоком уровне.

Моя не зелёная аптека

Я это, плотно подсел на тему витаминов и прочих, полезных для организма веществ, включая табак и пиво)
Что интересно, ещё совсем недавно, тот же я, считал, что всё это в целом туфта, больше выдумки и пустая трата денег. Но со мною всегда так, поменять своё мнение на 90, 130, 180 гр, а то и на 360, лично мне как два пальца абасфальт. При поступлении новой информации есно. У меня в голове не живут слишком устойчивые стереотипы. И сам я человек увлекающийся.  Жена всегда меня корит, что ей со мною трудно, ибо вчера я говорил одно, сегодня делаю совсем другое, а завтра думаю вообще третье, по одному и тому же, казалось бы решённому, вопросу. Дык я же ей объясняю, что в процессе может всё меняться, условия, методы, возникать свежие мысли, подкупающие своей новизной. Поэтому так. Она не, человек твёрдых несгибаемых планов и генеральных линий нашей партии.
Чёта  отвлёкся.
Начал я с ноября интересоваться разными, полезными для организма, веществами. И начал их есть помалу, сначала отдельные, потом купил комплекс и вот уже недели три как дошёл до поедания порядка 20 пилюль в день, в которых находится примерно полсотни различных веществ и прочих химических элементов.

WP_20180301_06_54_15_Pro[1].jpg

Супругу тоже этим кормлю, что естественно. Мыж команда, а эксперимент всегда лучше проводить на большем количестве материала) Она периодически бунтует, но в целом подчиняется насилию. Тем более, что затеял я всё это прежде всего из за неё. После того, как она грохнулась в обморок и попала в больницу. Пролечилась, выписалась, но ничего не вылечила. И мне стало понятно, что в ближайшее время нужно ожидать инсульта и соответствующих последствий, либо другого чего не хорошего. И ни кто абсолютно нам не поможет, ни по какой страховке, ни за любые деньги, ни просто так, по доброте душевной.
В общем три недели, срок для получения каких либо результатов очень маленький. Ибо это не волшебные чудодейственные снадобья, а вещества необходимые для нормального функционирования организма. А организм такая сложная штука, что фиг знает как он ваще живёт в таких гадских условиях. Но он может сам себя подлатать, если есть чем. Но нужно время. Иногда много, иногда не очень.
Но, результаты уже есть. Даже через столь малый срок.
Самое главное, что у жены не возникли ацкие головные боли и бешенные скачки давления, при нескольких последних жёстких переменах погоды. Раньше это выбило бы её напрочь на несколько дней, а сейчас она почти ни чего не почуствовала. Да и ваще стала бодрее. В бассейне гребёт по 800-900 метров за час, при том что спортсменкой никогда не была, а плавать хоть как то и вовсе научилась лет пять назад.
Меня всю осень донимали коленки, хрустели и болели то по очереди, то одновременно. Забыл про них. Морда лица стала румяная. Пропала зависимость от погоды и еды. Т.е. многие ноют, что пасмурно, солнышка хочется. Ваще по фигу. На счёт поесть тоже. Не тянет ни на зелень, ни на чеснок с луком. Нет такого, что чего то хочется, а кого не знаю. Пожевал, что попалось и вполне доволен. Самое главное, отстала от меня моя зимняя чесотка. Донимала сука лет десять, каждую зиму. Спасался только разными антизудящими мазями. Постоянно очень сухая кожа, какие то высыпания и бесконечный зуд и расчёсывания в разных частях тела. Я уже думал, что это аллергия на зиму) Даже баня приносила только временное облегчение, на пару дней. Нету этого гадства с января, слава тебе господи! Да и ваще, чуствую себя отлично, лучше чем в 35. Зуб даю.
Про бассейн. В ноябре, когда начали только ходить, там было устойчивое сообщество гребцов, завсегдатаи так сказать. И мои ровесники и на много старше. Ходили часто, плавали по многу, чем вызывали не илюзорное чувство зависти. Ибо я там барахтался как говно в проруби, на их фоне. Четыре сотни метров выбивали меня на диван до конца вечера) Нету уже никого из них, рассосались постепенно. Если и появляются, то очень редко. Порох кончился, накопленный за лето. Зато я сейчас гребу 1,1-1,2 км каждый раз и не особо устаю. И не чуствую весеннего истощения аж вообще. Подхудел, подстройнел, сиськи подтянулись и прочая мышца подросла. Прям приятно на себя в зеркало посмотреть. Молодые бабёшки в бассейне посматривают заинтересованно))
В общем тема эта правильная, в немолодые годы особенно. Не навязчиво советую.

Попа далово

Мортимер, что там жалобно завывает?
Это Ваша исколаная жопа, сэр.
Чего хочет?
Говорит, что на ней не осталось живого места.
Скажи, что бы потерпела ещё десять дней! Иначе её ждут гораздо большие неприятности.

Вчера закончился первый 10-дневный цикл. Сегодня день тишины. А завтра начинается ещё одна десятидневка. Вторая будет ещё хуже, т.к. следующие уколы очень болючие, так пишут в тырнетах. Если первые были относительно не болючие, то мне даже страшно представлять, что меня ждёт. И так, во время экзекуции, вставляю в рот ножку от стула, что бы своими воплями не наводить ужас на окресности. Уже одну ножку практически перегрыз.
Зато да, есть прогресс. Ещё три дня назад чувствовал свои позвонки нанизанными на шампур, с соответствующей подвижностью. Прыти это мне не добавляло, факт. Сейчас спина, как спина, ничё особенного.
Налью себе пива сегодня, пользуясь случаем и в знак благодарности за моё терпение. И заем копчёным толстолобом.
Благо выходные длинные, а то надо полкуба досок строгнуть и подшить ими потолок второго этажа в бане. Заодно проведу ходовые испытания позвоночных хрящиков. А вдруг они уже в порядке и кошмар ширяния иголками можно не продолжать?

Опять брешут и передёргивают.

Попалось вот -
Учеными назван самый действенный витамин против инфекций.
Ученые из США установили, что самым мощным и эффективным витамином, который помогает организму противостоять всевозможным инфекциям, является витамин В3. Результаты исследований показали, что этот витамин справляется с бактериями, с которыми не справляется большинство современных лекарств.
Ниацин (чистый витамин В3), как показали эксперименты, усиливает в тысячу раз иммунитет человека, защитные функции организма при этом активизированы настолько, что он приобретает надежную защиту от таких опасных бактерий, как, например, золотистый стафилококк. Ученые уверены, что очень большие дозы витамина могут остановить даже развитие ВИЧ инфекции.
Специалисты использовали в своих опытах дозы, которые в значительной степени превосходили рекомендуемую суточную норму никотиновой кислоты. Однако ниацин оказался совершенно безопасным для здоровья.
«Новое» открытие американских исследователей, как выяснилось, вовсе не новое. Ученый Л. Рон Хаббард еще в конце 50-х годов обнаружил, что витамин B3 эффективно выводит из организма человека токсины. Тогда же исследователь доказал, что витамин даже в слишком больших дозах не несет вреда здоровью.
Витамин В3 присутствует во всех продуктах (мясо, почки, печень, кисломолочные продукты), где содержатся другие витамины группы В, но в различных количествах. В 100 г печени, к примеру, его около 14 мг, а в 100 г тунца содержится около 19 мг витамина. Немало ниацина находится в мясных продуктах, в частности, в мясе индюка.

Заметьте, что ни разу не упомянут ещё один источник никотина - ТАБАК и изделия из него. Перечисляя продукты, как всегда забыли упомянуть, что это касается натуральных продуктов, а не той хуйни, что продаётся в супермаркетах. Так же не понятно, какова его суточная потребность для организма. К примеру, в моих сигаретах содержится чистого никотина - 0,5 мг/сиг. и за день я получаю витамина В3 10-12 мг, что практически соответствует 100 гр. печени. Но т.к. я ещё и ем, то несомненно вкупе с курением, получаю витамина больше, чем среднестатический некурящий, но питающийся нормально и качественными натуральными продуктами. В условиях городского питания, когда большую часть рациона составляют продукты, изготовленные путём синтеза полимеров и циклических углеводородов, а так же полуфабрикатов изготовленных из отходов скорняжного производства и другой лёгкой промышленности, человек не получает витаминов вообще.
Не здесь ли основная причина борьбы с курением? О заботе, о нашем здоровье я не верю. Более того, идёт борьба за постоянное снижение количества именно никотина в сигаретах. Ещё не так давно, нормальная сигарета содержала 1,2-1,5 мг/сиг. никотина. Табак усиленно заменяется всякой гадостью - целлюлозой, пропитанной ароматизаторами и прочими химическими добавками. Т.е. по всем фронтам идёт усиленное наступление на никотин. С чего бы это?


Общая характеристика витамина В3 Витамин В3 (ниоцин или устаревшие название РР) относится к водорастворимым и легко всасывается в организме.
Ниацин существует в двух формах - никотиновой кислоты и никотиномида. Впервые никотиновая кислота была получена в 1867 году как производное от никотина, но тогда никто не выявил важность этого вещества для организма. И лишь в 1937 году было установлено биологическое значение никотиновой кислоты.
В животных продуктах ниацин содержится в виде никотинамида, а в растительных - в виде никотиновой кислоты.
Никотиновая кислота и никотинамид очень близки по своему влиянию на организм. Для никотиновой кислоты характерно более выраженное сосудорасширяющее действие.
Ниацин может образовываться в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Считается, что из 60 мг триптофана синтезируется 1 мг ниацина. В этой связи, суточная потребность человека выражается в ниациновых эквивалентах (НЭ). Таким образом, 1 ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина или 60 мг триптофана.
Суточная потребность витамина В3 Суточная потребность в витамине В3 составляет: у мужчин - 16-28 мг, у женщин - 14-20 мг.
Потребность витамина В3 возрастает при: - тяжелых физических нагрузках
- напряженной нервно-психической деятельности (летчики, диспетчеры, телефонистки)
- в условиях Крайнего Севера
- работе в жарком климате или в горячих цехах
- беременности и кормлении грудью
- малобелковом питании и преобладании растительных белков над животными (вегетарианство, пост)
Полезные свойства и влияние на организм Витамина В3 Витамин В3 необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Ниацин нормализует работу желудка и поджелудочной железы.
Никотиновая кислота благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости; участвует в обеспечении нормального зрения, улучшает кровоснабжение и снижает повышенное давление.

Ученые считают, что никотиновая кислота препятствует превращению нормальных клеток в раковые.
Признаки нехватки Витамина В3 - вялость, апатия, утомляемость
- головокружение, головная боль
- раздражительность
- бессонница
- снижение аппетита, падение массы тела
- бледность и сухость кожи
- сердцебиение
- запоры
- снижение сопротивляемости организма к инфекциям
При длительном дефиците витамина В3 может развиться болезнь пеллагра. Ранними симптомами пеллагры являются:
- поносы (стул 3-5 раз и более в день, водянистый без крови и слизи)
- потеря аппетита, тяжесть в области желудка
- изжога, отрыжка
- жжение во рту, слюнотечение
- покраснение слизистой оболочки
- отечность губ и появление на них трещин
- сосочки языка выступают в виде красных точек, а затем сглаживаются
- на языке возможны глубокие трещины
- появляются красные пятна на кистях рук, лице, шее, локтях
- отечная кожа (болит, зудит и на ней появляются пузыри)
- резкая слабость, шум в ушах, головные боли
- ощущения онемения и ползания мурашек
- шаткая походка
- артериальное давление
Признаки избытка Витамина В3 - кожная сыпь
- зуд
- обмороки
Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамина В3 Ниацин достаточно устойчив во внешней среде - выдерживает длительное хранение, замораживание, сушку, действие солнечного света, щелочных и кислых растворов. А вот при обычной тепловой обработке (варка, жарение) содержание ниацина в продуктах снижается на 5-40%.
Почему возникает дефицит Витамина В3 При сбалансировыанном питании потребность в витамине РР полностью удовлетворяется.
В продуктах питания витамин РР может присутствовать как в легкодоступной, так и в прочно связанной форме. Например, в зерновых ниацин как раз находится в такой труднодоступной форме, из-за чего из зерновых витамин PP плохо усваивается. Важным случаем является кукуруза, в которой этот витамин находится в особенно неудачном сочетании.
Пожилым людям может не хватать витамина РР даже при достаточном поступлении с пищей, т.к. у них нарушается его усвоение.

Теперь посчитайте, сколько вам в организм попадает данного витамина? Ни за что не агитирую. Выводы делайте сами. Табак не панацея, конечно, там достаточно много побочных эффектов. Но, блин, так ли он страшен, как его малюют? Я курю, ага, 26-27 лет уже. Но вот думаю бросать. Ту муйню, что сейчас сигаретами называется. Ни вкуса, ни радости. При том вне зависимости от цены. Посадил свой, 200 кустов высадил. Пять сортов - герцеговина-флёр (очень мне сигареты нравились, в юности), дюбек, гавана, вирджиния и дарк(венгерский). Теперь хожу вокруг них, жду. Как кот, вокруг сметаны.
Очень хочется показать болт и производителям дерьмовых сигарет, и собирателям акцизов.